Nemcsak edzéssel és/vagy táplálkozással teheted hatékonyabbá életmódváltásodat. Persze e kettő nagyon fontos, mondhatni alappillérek, de a világon semmit nem érnek, ha nem tartasz be alapvető életviteli szabályokat. Ezek persze nem merev szabályok, végülis könnyen sportos hétköznapjaid részévé teheted őket, csak egy picit oda kell figyelned. Pontokba szedtük Neked, hogy könnyebben menjen.

Egy klasszikus gyakorlat nem éppen hétköznapi változatát mutatjuk meg Neked. Hatására alaposan megdolgoztathatod combfeszítő izmaidat, sőt popsidat is, méghozzá olyan módon, amelyet a klasszikus változattal nem. A gyakorlathoz nem kell más, mint egy speciális keret – még jó, hogy a konditermekben mindez fellelhető.

A profik gyakorlata, úgyis lehetne fogalmazni a gyakorlottak mozdulata, amely egy teljes új érzetet hozhat mindennapi sporttevékenységedbe. Gyakorlással, és ami nagyon fontos, a fokozatosság elvének betartásával elsajátíthatod, aminek eredményeképpen alaposan megerősítheted törzsed izmait, és színt vihetsz mindennapi mozgásodba.

A fogyás, más szóval zsírégetés felgyorsításának egyik módja: a kardió. Ám szakemberek azt mondják: egy idő után szervezeted hozzászokhat a kizárólag kardió típusú edzésekhez, ami ahhoz vezethet, hogy a zsír kiürülése stagnálni kezd. Van azonban egy remek módszer arra, hogyan egészítheted ki a kardió edzést, hogy anyagcseréd sebessége a fogyáshoz szükséges szinten maradjon. Fontos azonban: ehhez a módszerhez elengedhetetlen a megfelelő táplálkozás.

Csodát tesz egész testeddel, szép, egyenes lesz tartásod, szálkásak izmaid, csinos a popsid, és edzett a hasizmod minden zuga. Ráadásul csökkennek hátfájdalmaid és garantálja vállaid megerősödését az a gyakorlat, amelynek ezúttal a hasizmokra gyakorolt hatását ismerheted meg.

Figyelj! Ne kapkodj! Találd meg önmagad! És mindeközben légy szuper hajlékony, hogy könnyen, lazán elviseld a Rád háruló feladatokat 2018-ban is. Merthogy létezik egy olyan, jobb szó híján életmód program, amely nem gondokban gondolkodik, hanem megoldandó feladatokként tekint az élet mindennapi dolgaira. Ezekhez szuper gyakorlatokkal ad erőt testi és lelki szinten egyaránt. Érdemes néha gyakorolnod és akkor biztos Boldog Új Éved lesz!

Mármint a fogyókúrát az Újév hajnalán. Tudom: sokan fogadkoznak (bizonyára környezetedben is), hogy most még betömöm a maradék karácsonyi mákos bejglit, eszem az újévi malacsültből, meg ott van még az a jó kis torta, amibe bele kellene harapni, de nem baj, itt az ÚJÉV, és majd akkortól jól lefogyom, és nem eszem a fenti cukros és egészségtelen dolgokat. Mi lenne, ha azt mondanám: ne fogyókúrában gondolkozz, hanem életmódváltásban.

Ha van olyan ismerősöd, barátod, szeretted, aki igazán megszállottan imádja a mozgást, a sportot, akkor most találhatsz pár hasznos ajándék ötletet, hogy idén karácsonykor ne a szokásos vicces zokni kerüljön a fa alá!