Magyarország első mozgás kereső és kategorizáló oldala.

Kategória: Mozgás

Fia barátnőjének néznek egy 50 éves anyukát, aki a világon semmi mást nem csinál, „csak” edz...méghozzá minden áldott nap! Lehet, hogy ezek az ázsiai nők tudnak valamit?

Bővebben...

Kategória: Mozgás

Új táncos edzésforma hódít a nagyvilágban, amely hatékony zsírégető, jó kis kardióval tarkított mozgásvilágot vihet életedbe. Sokan hasonlítják a zumbához, de vannak különbségek is. A bemelegítést és edzés végi nyújtást nem számítva 45-60 perces intenzív táncra készülj, ha kipróbálod: a sh'bam – ot.

Bővebben...

Kategória: Mozgás

Ha jó az egyensúlyod, netán tornász alkat vagy (és esetleg még tornász múltad is), akkor a Te gyakorlatod a fekvőtámaszok királya: a kézenállásból nyomás. Nehéz kivitelezni, így fokozatosan gyakorold, ha nem megy, eleinte csak félig ereszed le. Akkor végezd, ha jó az alapkondid!

Bővebben...

Kategória: Mozgás

Sok (főleg profi) sportoló küzd ízületi fájdalmakkal, hiszen a sportolással együttjár a sérülés veszélye is, ráadásul a profi, napi több órát igénybe vevő edzések alapból is igénybe veszik, koptatják ízületeid! Ez pedig fájdalommal jár, ám a tabletták helyett van megoldás. Ez nem más, mint egy olyan anyag, amit nem feltétlenül fájdalomcsillapítóként ismersz!

Bővebben...

Kategória: Mozgás

Méghogy fekvenyomás nélkül nem lehetnek tökéletes, kidolgozott mellizmaid? Ki mondta? Biztos nem az, aki rendszeresen végez fekvőtámaszt és tolódzkodást. Ez a két gyakorlat ugyanis alaposan megdolgoztatja és formálja mellizmaid, méghozzá mindegyik máshonnan, így az eredmény rövid időn belül garantált lesz. Mutatjuk a hatásukat!

Bővebben...

Kategória: Mozgás

Egy amerikai kutatás szerint a kerek popsi leghatékonyabb gyakorlata a kitörés. A kis-, közép-, és nagy farizmok egyaránt hatékony edzését érheted el vele, illetve a combhajlító izmod is alaposan megdolgoztathatod. A tökéletes popsi mellett tökéletes lábat is eredményez a kitörés, amelynek számos verziója van. Mi ezúttal mutatunk kettőt.

Bővebben...

Kategória: Mozgás

Egy felmérés szerint egy átlagos nőnek 31-szer változik a ruhamérete felnőtté válása után. Kiderítették azt is, melyek azok az életszakaszok, amelyek a leginkább hizlalnak. Mutatjuk, mert ha ennek tudatában vagy, akkor nagyobb körültekintéssel tudod megtervezni sporttáplálkozásod és „leghizlalóbb” időszakaidban intenzívebb edzésbe foghatsz.

Bővebben...

Kategória: Mozgás

Sok anyuka már a szülés után alig bír magával, és azon van, hogy leadja a terhesség alatt felszedett kilókat - bármi áron. Ennek azonban nem így kellene lennie...

Bővebben...

1. oldal / 8

Go to top