Alakformáló:
-Egy teljes testet átmozgató kb. 10perces bemelegítéssel indul az óra, majd nyújtással előkészítjük a foglalkoztatásra kerülő izomcsoportokat, és ezt követően 35-40 percen keresztül az egész testre kiterjedően minden izmot, de főleg a nagy izomcsoportok átmozgatására, erősítésére kerül sor, saját testsúlyos, funkcionális gyakorlatokkal, eszközökkel (kézi súlyzó, gumikötél, soft ball, step pad…) Egy vidám és változatos órán vehetsz részt, ahol fokozzuk az anyagcserét,így rövid idő alatt látványos eredményeket érünk el. Nagy hangsúlyt fektetek arra, hogy az órákon résztvevőknek elmondjam és megtanítsam a gyakorlatok helyes kivitelezését, hiszen így érhető el a legjobb eredmény. Mindenkinek ajánlom, aki formálódni, csinosodni szeretne kortól függetlenül.

-Body aerobic:
Egy teljes testet átmozgató kb. 10 perces bemelegítéssel indítunk. Az óra további részében a problémás területekre koncentrálva végzünk gyakorlatokat. /has, comb, fenék/ Bárki számára ajánlott, könnyedén követhető, ízületkímélő edzésforma!

-Kick-box aerobic:
A kick-box aerobic ötvözi az aerobic és a harcművészet elemeit, így még hatékonyabban edzi a testet. Fejleszti az állóképességet, formálja a far-, illetve combizmokat, ugyanakkor zsírégető hatása is van. A mozdulatsorokat zenére, ritmikusan végezzük. Ütés- és rúgástípusok együttes kombinációjából áll az edzés. A pulzusszám fokozatosan emelkedik: 3-5 perces kis felpörgetés után 130-140-re (percenként), ilyenkor már a szív, a keringési rendszer is intenzíven dolgozik. Ez teszi lehetővé az állóképesség növelését.


-Reggeli Zsírégető:
Kezd a napot fitten. A reggeli testébresztő, frissítő óránál nincs is jobb, sőt a kellemes fáradtság után az energiaszinted is javulni fog. A zsírégető óra egy erőteljes, lendületes, egyszerű,de hatásos gyakorlatokból álló közepes intenzitású aerob edzésforma, amelynek célja az óra során a pulzusértékek zsírégetési tartományának elérése és megtartása. Az óra folyamán 30-35 percen át végzünk cardio edzést, amit 10-15 perces erősítő résszel bontunk meg. Kezdőknek és túlsúllyal rendelkezőknek is ajánlott.

.Zsírégető:
A zsírégető óra egy erőteljes, lendületes, egyszerű,de hatásos gyakorlatokból álló közepes intenzitású aerob edzésforma, amelynek célja az óra során a pulzusértékek zsírégetési tartományának elérése és megtartása. Az óra folyamán 30-35 percen át végzünk cardio edzést, amit 10-15 perces erősítő résszel bontunk meg. Kezdőknek és túlsúllyal rendelkezőknek is ajánlott.


-Step+has:
Az órákon fontos célunk a zsírégetés, ezért a teljes testet átmozgató bemelegítés után minden órát step padon végzett aerob résszel indítunk, ami mobilizálja a zsírraktárakat. Magas intenzitású gyakorlatokat végzünk 30-35percen keresztül. Az intenzív step rész után következnek a has területére koncentráló erősítő gyakorlatok különböző eszközök segítségével vagy anélkül. Nagyon fontos a gyakorlatok helyes kivitelezése, egyrészt a sérülés elkerülése, másrészt a gyakorlatok hatékonysága miatt! Végül nyújtás következik, mellyel csökkenthető az izomláz, így a legközelebbi edzésre is szívesen jössz.

-Step+intervall:
Az óra gyakorlatanyaga step padon végzett egyszerű lépések, lépéskombinációk sorozata, koreográfia nélkül.
Az edzés során erősítő blokkok és intenzív, kardió részek váltják egymást.
A közepes és magas intenzitású gyakorlatok váltakozásával még jóval az edzés után is zajlik a zsírégetés, köszönhetően annak, hogy az anyagcsere sebességének visszaállása az edzés előtti szintre sokkal tovább tart. Nagy hangsúlyt kap a teljesítmény fokozás és az állóképesség növelése.

Győzd le akadályaidat a rúdfitness segítségével, és megtapasztalhatod, hogy a lehetetlen nem létezik!

Magyarország egyik legszínvonalasabb sport- és wellness centruma. 900 m2-es, légkondicionált épületben, 1 kondi-, és 3 aerobik teremmel várjuk a sportolni, erõsödni, fogyni vágyókat. Csak ki akar kapcsolódni? Vagy a fittségén, közérzetén akar változtatni? Vagy energikusabb és motiváltabb szeretne lenni? Itt mindent egy helyen megtalál, amire szüksége van!

A Metropol Fitness 1992.-től várja sportolni, kikacsolódni vágyó fiatalokat és időseket egyaránt! Nálunk közel 800 m2-es teljesen felszerelt fitnesz termet, 3 alakformáló termet, mélybarnító szoláriumot, protein bárt találhatsz. A fitnesz teremben Nautilus, valamint Atlas-Sport erősítő gépek várnak, amiken kezdők és haladók egyformán elsajátíthatják a mozgás ezen formáját, illetve megszerethetik ezt a sokak által kedvelt sportot. Az erősítő gépeken kívül a Technogym, valamint LifeFitness kardiogépeken edzheted a tested, fáradhatsz el kellemesen. Ha kellemesen elfáradtál regeneráld a tested a 12 személyes finn szaunában, barnítsd le magad az álló vagy fekvő mélybarnító szoláriumokban.

Fitness Miskolc - Kozmetikai centrum - szépségszalon - fitness terem
A Fitness M Wellness Club alapítási éve 1991. Miskolcon elsőként és egyedülálló módon megnyílt létesítmény mindössze 120 m²-en kezdte el tevékenységét, már akkor is kiemelt fontosságúnak tartott kozmetikai kezeléseket is kínálva vendégeinek. Az időközben 1000 m²-re bővült területen napjainkban helyet kap az országos referenciaközpontként működő High Care Center, a cardio, a súlyzós és az aerobic terem, a szauna, szolárium, a meleg vizes medence. Kiváló szakembereink részben a németországi Weyergans High Care AG. –ban tanultak szerint dolgoznak, ill. valamennyi trénerünk oktatónk magas szintű szakmai képzettséggel és tapasztalattal rendelkezik. Büszkék vagyunk arra, hogy hírük Miskolc falain túl is elér.

Célunk egy olyan családias légkörön alapuló szolgáltatás kínálása vendégeink felé, ahol mindenki egy kicsit otthon érezheti magát. Cégünk komoly eszközökkel rendelkezik az un. lábbetegségek prevenciója terén. Hisszük, hogy aki rendszeresen látogatja clubunkat, az a rendszeres testmozgáson túl megtapasztalja a pozitív body image önbizalom építő hatását.

A több mint 20 éves múltunk során örömmel tapasztaljuk, hogy az akkori fiatal lány ma már anyukaként is el jön hozzánk, van aki már a bébi úszásra hozza gyermekét, van, aki már aerobic órára jár a nagy lányával.

Innovatív, magas színvonalú gépeink alkalmasak a medical wellness által támasztott követelmények kielégítésére. A különféle nyirokáramlás fokozó eljárásunk hozzájárul a preventatív érszűkületek, visszértágulatok kezelésére, valamint a sportolói sérülések utáni rehabilitáció meggyorsítására.

Cégünk kiemelkedően fontosnak tartja azt, hogy munkatársaink jól érezzék magukat munkahelyükön.

Ez is hozzájárul ahhoz, hogy az egytől egyik magasan kvalifikált fitness oktatóink, kozmetikusaink örömmel foglalkozzanak vendégeinkkel.

Büszkék vagyunk arra, hogy valamennyi munkatársunk több éve dolgozik a cégnél, ami a hosszú távú, minőségi munka alapját jelenti.

Eszközparkunkat folyamatosan megújítva igyekszünk lépést tartani a legújabb irányzatokkal. Kozmetika, testkozmetika terén a  Weyergans High Care AG. újításaira nincs nagyobb bizonyíték, mint hogy a cég már többször elnyerte a „Németország Leginnovatívabb Cégei” kategóriai besorolást.

Mindannyian azt szeretnénk, hogy vendégeink örömmel látogassanak minket, jól érezzék magukat a ház falai között.

Fitness és Személyi Edzőink, kozmetikusaink célja, hogy mindenkit segítsenek abban, hogy minél előbb elérje a kívánt célját, továbbfejlesztve egyéni képességeit, szépségét, body image-t.

Sziasztok!

Nagy álmunk vált valóra, amikor megnyitottuk a debreceni Cutler Gymet. A célunk az volt, hogy létrehozzunk egy olyan termet Debrecenben, ami szakmailag hibátlan és bárki számára tökéletes edzéslehetőséget biztosít. A nyitás óta hatalmas átalakuláson ment keresztül a terem, fejlesztettünk a gépparkon, a desingon és aki régebben is járt a termünkben, annak egyből feltűnik a fejlődés.

Az összesen 900 négyzetméteren elterülő Hoist, Hammer, Life Fitness, Cybex, Stairmaster, Precor, Strong Roots válogatott géppark teszi teljessé a termet és az igazi baráti sport hangulat adja meg a hangulatát. Az emberek szeretnek ide járni, mert érzik, ez a terem nem üzleti alapon készült, hanem sportolóktól szívből sportszeretetből.

A válogatott edzői gárdánk és a bárki számára segítséget nyújtó teremedzőink teszik lehetővé, hogy soha ne tévedj el a termünkben. Nem ritka a testépítő és fitnesz sport csillagainak felbukkanása, ami sokak számára extra motivációt jelenthet.

Termünkre jellemző még a korosztályok és hozzánk járók sokszinűsége. Nem ritka, hogy pld. orvos autószerelő edz együtt vagy éppen egy világbajnok testépítő segít egy 65 éves nyugdíjas tanárnőnek. Fitness, Cross Fitness, Aerobik és számos edzéslehetőség közül választhatsz. Várunk mindenkit szeretettel aki szeretne valamit tenni az egészségéért!

ormáld, vigyázz rá, tartsd karban, hiszen ez az a hely, ahol élned kell.
Bármi is legyen a célod, mi segítünk az elérésében.
Ha izmosodni szeretnél, fogynod kell, vagy még sosem jártál fitness teremben és úgy döntöttél, hogy egy egészségesebb életet választasz, nálunk a helyed!

Nálunk nem számít, hogy hány éves vagy, mit viselsz, vagy milyen a tested, a lényeg, hogy mozogj!

-Exkluzív, igényes környezet
-Modern, professzionális erő-és cardio géppark
-Egyedi kivitelezésű CROSSFIT és TRX állvány
-Versenyszabványnak megfelelő fekpadok
-Erősített guggoló rudak
-TEXAS felhúzó rúd
-Folyamatos akciók, nyereményjátékok
-Életmód- és táplálkozás tanácsadás
-Alapszintű edzésterv, gyakorlatok helyes kivitelezéséhez szükséges útmutatás, segítség
-Minőségi táplálékkiegészítők:
ABSOLUTE LIVE, SCITEC NUTRITION, POWER FRUIT, JANA, MA Baker
-Klímatizált, légcserélő rendszerrel felszerelt aréna és funkcionális terem
-Korlátozott ingyenes parkoló
-Tapasztalt Magyar,- Európa és Világbajnok edzők segítenek szakértelmükkel, odafigyeléssel, hogy elérd a célod.

A Dzsungel Fitness Stúdió 100 m2-es teremmel, színpaddal és Miskolc legjobb oktatóival várja vendégeit a Martinkertvárosban. Jóga, Aerobik, Zumba Fitness:)

Szeretettel üdvözöllek honlapunkon!
Berzi Ágnes vagyok , a Szinva Fitness Stúdió tulajdonosa, és megálmodója.
A Szinva Fitness Stúdió a város " legcsajosabb " fitness terme. Nem kevesebbet tűztünk célul, mindhogy jól érezd magad nálunk, kortól, alkattól függetlenül.
Profi szakmai csapatommal azon dolgozunk, hogy maximálisan a kényelmedet tudjuk szolgálni legyen szó mozgásról, lazításról, egészségről, életmódról.
Komplex programok kidolgozásával szeretnénk könnyebbé tenni a hölgyek mindennapjait. Számíthatsz ránk, ha fogyni szeretnél, ha izmosodni szeretnél, ha barnulni szeretnél, vagy ha lazítani szeretnél. :-)

• Erőfejlesztés
• Alakformálás 
• Izomtömeg-növelés 
• Kondíciófejlesztés 
• Sérülés megelőzés 
• Ízületvédelem és erősítés 
• Tartásjavítás
  Fogyni szeretnél, de a futás gondolatától is izomláz gyötör? Nem szeretsz ugrálni, elveszi a kedved a bonyolult koreográfia? Soha nem, vagy évek óta nem sportoltál, ideje lenne visszarázódni?Mutatunk valamit, amit mindenki tud: gyalogolni!
  

  A tréning bárkinek ajánlott. Kezdőknek azért,hogy megfelelő kondit szerezzenek és erősítsék a törzsizmaikat,sportolóknak pedig tökéletes kiegészítés, hogy a megszokott edzésükből kimaradó testrészeiket is erősíteni tudják.

  Személyi edzőink előre egyeztetett időpontban a rendelkezésedre állnak és segítenek abban, hogy a tréninged személyre szabott legyen, és a legtöbbet hozhasd ki magadból!

Mosonmagyaróvár városközpontjában a régi Barkács bolt helyén nyílik Barkács Fitness néven egy 260 m2 alapterületű klimatizált, levegőcserélővel ellátott modern sportlétesítmény, ahol lehetőséget szeretnénk biztosítani kortól, nemtől és testsúlytól függetlenül mindenkinek, hogy megtalálja a számára megfelelő mozgásformát.

Mottónk: „BARKÁCSOLD FITTÉ A TESTED!”

Ehhez szakképzett edzőink közreműködésével két teremben nyújtunk lehetőséget.

KOREOGRAFÁLT AEROBIK
SOFT BALL AEROBIK
ZSÍRÉGETŐ AEROBIK
INTERVALL AEROBIK
TAE BO
GYMSTICK
KANGOO
PILATES
GERINCJÓGA
HATHA JÓGA (FLOW, MEDITATÍV)
HORMONRENDSZERT AKTIVÁLÓ NŐI JÓGA
GYEREKJÓGA
ZUMBA
RÚDTÁNC
STRECHING
PREVENTÍV GERINCGIMNASZTIKA

Mivel a mozgás önmagában nem mindig elég, ezért étkezési tanácsadással is kiegészítjük, segítjük a „testbarkácsolást”.

Gondolva a kisgyerekes anyukákra, ingyenes gyermekfelügyeletet biztosítunk barátságos kis kuckónkban, amíg az anyuka mozog.

Ingyenes wifi, különböző magazinok állnak rendelkezésre a kikapcsolódáshoz.

Izotóniás italok, fehérjeturmixok segítik a test, izmok fejlődését.

„Kis női csevejhez” kávé, tea, frissen préselt gyümölcs- és zöldséglevek és egy kényelmes kanapé biztosít helyet…

Családias hangulatú edzőterem vagyunk Nagykanizsa belvárosában, ahol sok fajta edzéslehetőséget megtalálsz, a legmodernebb edzésformákat is, és olyan kíváló edzőkkel találkozhatsz, akik tényleg mindent megtesznek a céljaid elérése érdekében!

Az Energy Fitness Club már 1999 óta várja Mosonmagyaróvár belvárosában a családias hangulatban edzeni és kikapcsolódni vágyókat! Ha elégedetlen vagy az alakoddal, mi segítünk a változásban! Nálunk az egészséges életmód alapján formálhatod tested!

Nagy múltra visszatekintő nagykanizsai edzőterem!

Klubunk 1989-ben alakult, kezdetben tornatermekben ingázva tartottuk a foglalkozásokat ovistól a felnőttekig.
1991-ben nyitottuk első önálló "otthonunkat" a Csengery utca 7 pincéjében.
Ekkor még jazztánccal, aerobikkal és akrobatikus tornával foglalkoztunk. A gyerekek ebben az időben még csak a mozgás szeretetéért és a jó közösség miatt jártak hozzánk. Még nem jártunk versenyezni nem is nagyon volt rá lehetőség. Egyedül tornászaink vettek részt a diákolimpiákon. Területi bajnokságot nyertünk több évben is.
Ahogy a Fitness betört a piacra kiemelkedő tudású gyerekeinkkel már az első versenyeken részt vettünk szép sikerekkel. Minden évben bekerültünk az országos döntőkbe több dobogós helyezést is szereztünk.
Ahogy a klub és a sportág is fejlődött gyerekeink egyre ügyesebbek lettek és egyre több lehetőség nyílt versenyeken részt venni.
Tornászaink közben egy új sportággal ismerkedhettek meg a kötélugrással ami hamar a klub egyik kiemelkedő sportágává vált.
Eközben aerbikos csapataink tánccsoportokká alakultak és ők is igényelték hogy megmérettethessék magukat. Így 2000-ben kezdtünk el táncversenyekre járni ahol egyből szép sikerket értünk el, hisz több bajnoki címet szereztünk az országos döntőn.

Mindig arra törekedtünk, hogy tanítványainknak a lehető legjobb feltételeket biztosítsuk, így került át a klub 2003-ban a Kanizsa Plázába.
Tágas új igényes helyen folytathattuk a munkát ami még jobban elősegítette a gyerekek fejlődését.
Rendszeres résztvevői lettünk a kötélugró versenyeknek ahol egyre sikeresebbek lettünk és sikerült felnőnünk a legjobb klubok közé. Több egyéni és formációs diákolimpiai cím után 2006ban indultunk először nemzetközi versenyen a Kötélugró Világbajnokságon Canadában. Azóta számos országba eljutottak gyerekeink: Hollandia, Belgium, Dél-Afrika, Dánia. Legjobb eredményünk 2007 show csapat Európa-bajnoki cím.
Táncosaink sem tétlenkedtek hisz sorra halmozták a bajnoki címeket, soloban, duoban kiscsoportban és formációban. 2007-ben jutottunk ki először a Világbajnokságra és rögtön egy aranyéremmel gazdagodtunk Hetési Violetta személyében. Azóta eljutottunk Barcelonaba, Horvátországba, Angliába, Olaszországba.
Folyamatos résztvevői vagyunk különböző diáktalálkozóknak így jutottak el gyerekeink Erdélybe, Németországba, Franciaországba, Kínába.

2008 a változás évét hozta hisz eljutottunk odáig hogy a Kanizsa Plázában bérelt helyünket is kinőttük, így egy új helyre költöztünk. Egy olyan helyre ahol nagyon magas színvonalon edzhetnek gyerekeink, az ország egyik legjobban felszerelt iskolája lettünk.
2db 200m2-es sportlinóleumos, tükrös tánc és tornateremben készülhetünk ahol szivacsgödör, ugrócsík, egyéb mozgásfejlesztő eszközök segítik a felkészülésünket.

Már 3 hónapos kortól foglalkozunk gyerekekkel egészen felnőtt korig. Kezdetben Babaúszás, majd 3-4 évesen manótorna, 5-6 évesen ovis torna és 6-7 éves kortól kötélugrás, tánc, torna, és 2012 őszétől tini zumba közül is választhatnak a gyerekek.
Sportolóink évfolyamos rendszerben vesznek részt a foglalkozásokon ami még jobban segít az új dolgok elsajátításban.
Kezdetben ketten:
Vágó László testnevelő-torna edző
Vágó Lászlóné- Marcsi néni torna edző-jazztánc tanár
foglalkoztunk a gyerekekkel.
Majd felnőttek lányaink is akik szintén ezt a pályát választották és megfiatalodva újult erővel most már Dia és Szandi segítségével 4-en vezetjük az edzéseket.
Az órákon min. ketten de az akrobatikánál általában 3-4 is bent vagyunk. Így munkánk még hatékonyabb lett és amellett hogy mind táncban mind kötélugrásban is az ország egyik legsikeresebb klubja vagyunk a gyerekek szeretnek ide járni hisz egy nagyon jó közösség veszi őket körül.

Atlas Fitness Center Nyíregyháza egyik legjobb, és egyben legolcsóbb Fitnesz/Kondi terme sok akcióval! Parkolási lehetőség ingyenes!!

Klubunk elkötelezett az egészséges életmód, a sportolás örömének átadása mellett. Négy szinten várjuk minden kedves mozogni vágyó vendégünket modern fitness termünkbe. Egy kellemes edzés után nálunk bárki kipihenheti magát a klub zöld tetőteraszán vagy a finn szaunával, termiummal, gőzkabinnal, jacuzzival felszerelt wellnesünkben. Edzőtermünk biztosítja vendégeinek edzéshez, zuhanyzáshoz és szaunázáshoz a törölközőket.

Nálunk a kitartó munkáért jutalom jár.

Húsz perc kardió gép használat után egy 0,5l-es adunk ajándékba és hogy az egészségtudatosságot jobban fokozzunk klubunk tagjai számára gyümölcsöt és zöldséget biztosítunk egy kimerítő edzés végén. Itt mindenki kedves, udvarias kiszolgálásban részesül igényes, tiszta környezetben

2003. szeptember 1-jén nyitottuk meg Orosháza első női fitness termét. Célunk az volt, hogy Orosházán egy színvonalas női edzőtermet hozzunk létre. Számunkra nagyon fontos, hogy segítsünk a vendégeknek elérni szakszerűen a kitűzött céljaikat, mindezt kedvező árakkal, kellemes környezetben és családias hangulatban tehetik meg. Ezért is próbáltunk meg barátságos és elfogadható árakat kikalkulálni. A mai felfokozott tempójú világunkban egyre többen választják kikapcsolódásképpen a fitnesst. Az elmúlt években a növekvő igények figyelembevételével folyamatosan bővítettük szolgáltatásainkat.

Több mint 200 m²-es, igényesen felszerelt edzőtermünk kardio és lapsúlyos kondi gépei várják a fogyni, izmosodni vagy csak kikapcsolódásra vágyó vendégeit. Mindehhez segítséget és edzéstervet biztosítunk. Ezenkívül szauna, szolárium, amerikai csúcstechnológiával felszerelt alakformáló gépek, mélymelegterápiás tekercselés, masszázs, arckezelés és újdonságként Power Plate áll még vendégeink rendelkezésére.

Várunk mindenkit szeretettel az Interspárra szembeni Filó üzletházban aki szeretne egy jó társaságban jót edzeni. :)