Hasizom nyárra,gyorsan!
Elmúlt már vagy néhány ezer éves az a jógagyakorlat, ami alapját adja az edzéseken (teremben, de különösen otthon) egyre divatosabb planking gyakorlatoknak. Kétségtelen a planking igencsak hatásos, több izomcsoportot is edz, és gyorsan lehet, tartós eredményeket elérni segítségével. Ezúttal nehezített változatával ismerkedhetsz meg!
Rúgd le magadról a zsírpárnákat
Kitűnő aerob mozgásforma a kick-box aerobik, amely a hagyományos keleti harcművészet elemeit aerobic formába önti, és így mozgatja át egész testedet. Fontos megjegyezni azonban, hogy nem egy csodaszerről van szó, az eredményért intenzív edzéssel kell tenni. Szerencsére ezt az edzőtermek órái garantálják.
Teljesítmény fokozás egy rég elfeledett módja?
Sportolók számára kifejezetten hasznos tönkölybúzából készült ételeket enni, mert azon kívül, hogy tele van tápanyagokkal, még a teljesítmény természetes módon való fokozásában is hasznos lehet. A tönkölybúza erősíti az immunrendszert is.
A mély-izom torna, amely javítja tartásodat
A ’90-es évek elején jelent meg a mai napig népszerű mélyizom erősítő és tartásjavító torna a callanetics. Egyszerű, de ami ennél is fontosabb: lassan kivitelezett feladatokkal érhetsz el vele látványos eredményt napi 15-20 perc gyakorlással olyan 2 két hét alatt. Ez a mozgásforma pörgős edzést kedvelőknek nem ajánlott.
A kezdők alapgyakorlata csinospopsifronton
Mindennek van eleje és minden kezdet nehéz. Így lehetsz a popsid feszesítésével is akkor, ha nem vagy edzésben, vagy épp nemrégiben vetted rá magad arra, hogy valamilyen sportba kezdesz, esetleg oda jutottál, hogy „most már tényleg le kellene fogynom!” A kezdők alapgyakorlata „csinospopsifronton” nem más, mint a guggolás saját testsúllyal.
Interjú a Train4gain-nek, majd irány az olimpia!
Egyik nap interjút adott a train4gain.hu-nak, a másik nap pedig kiderült, hogy megy a riói olimpiára. Veréb István 2013-ban, a budapesti világbajnokságon szerzett bronzérmet, néhány napja pedig újabb eredményt hozott a sok munka, hiszen megvan az olimpiai kvóta. Veréb István 5 éves kora óta a szőnyeg közelében van.
Gyors segítség sportsérüléshez a természet gyógyszertárából
Ha edzel, akkor bizony előfordul néha, hogy megsérülsz, megrándulsz, meghúzódsz itt-ott. Ám még mielőtt pirulákhoz nyúlnál gyógyírként, fordulhatsz máshová is, például a természet nevű gyógyszertárhoz. Rengeteg hatékony gyógynövény van sportsérülés kezelésére és a fájdalom csillapítására, egy közülük az árnika.
90 évesen is fitten – ezért dolgozik Katus Attila
Debrecenben, a Piac utca 32. szám alatt található My Friends Club-ban tart előadást Katus Attila május 4-én, 18 órától. A népszerű, sportaerobikban többszörös világ – és Európa bajnok, személyi edző és életmód tanácsadó a Sexo Fit Kft. meghívására érkezik Debrecenbe. A cég az egészség megőrzését, a társadalom egészségre való nevelését, szemléletformálást tűzte ki célul, mindezt pedig sportrendezvényeken, tréningeken, előadásokon szeretné elérni. Az előadás előtt Katus Attilát kérdeztük.
Támogatónk
