Formál és erősít még akkor is, ha nem tudsz lenyomni egy fekvőtámaszt!
Hatékony edzés a sling tréning. Kicsit hasonlít a TRX-hez, ám lényeges különbség, hogy az edzés alapjául szolgáló szalag, vagy kötél nem fix bekötési pontban van, hanem egy csigán, így pedig számtalan szögben végezheted a gyakorlatokat. Vagyis sokkal több izomrostot tudsz megdolgoztatni, így hatékonyabbá teheted edzésed.
Ezek biztos agyonütik a fogyókúrádat!
Nyugodtan ehetsz húst is fogyókúrád alatt, és nemcsak csirkemellet, vannak azonban olyan húsok, amik már nem férnek bele karcsú álmaidba! Ezek ugyanis rengeteg olyan zsírt, fűszert, ízfokozót, jó adag sót, meg még ki tudja, mi mindent tartalmaznak, amelyek rontják álomalak céljaid.
A nemzetközi porondot erősítenék a táncsportban
Nemzetközi színtéren is bizonyítana a Magyar Táncsport Szövetség. Az újraválasztott elnök, Sági István arról beszélt a train4gain.hu-nak, hogy világbajnokságot, EB-t és Világkupát is rendeznének a következő két évben. A táncsport egyre elismertebb Magyarországon, ezreket mozgat meg. Sok nemzetközi színtéren is elismert sportolójuk van. Büszkék lehetünk rájuk és a sportágra is!
A lapos has finom étkei
Csupa-csupa olyan finomságról olvashattok a következőkben, amelyek egészségesek, teli vannak vitaminokkal és van még egy közös tulajdonságuk: garantálják a lapos hasat. Merthogy persze fontos az edzés, de a derékbőség csökkentésének elsődleges kulcsa nem más, mint a táplálkozás. Hogy a mozgás-táplálkozás kettőse hány százalékban fontos a lapos has szempontjából, arról sokan vitáznak. Mi most nem ezzel foglalkozunk, hanem a lapos has finomságaival.
Új dinamikus mozgásforma hódít
Egyre népszerűbbek a pliometrikus edzések. Ez a mozgásforma rendkívül dinamikus, az erőteljes gyakorlatokkal nagyobb lehet teljesítményed, jobban bírod a terhelést. Az edzéseket lehet fokozni is, méghozzá úgy, hogy a súlyzós gyakorlatokat kombinálod az izmok nyúlásának és összehúzódásának váltakozására épülő pliometrikus gyakorlatokkal.
Legyen formás lábad!
Nem biztos, hogy kizárólag a csinos popsid, hanem igenis a formás lábad után is megfordulnak az utcán, légy nő, vagy akár férfi. A formás és vékony, de azért erőtől sugárzó lábakért pedig az alábbi két gyakorlat lehet nagy segítségedre.
Éhgyomorra cardio, vagy mégsem?
Nincs haszna annak, aki éhgyomorra edz. Legalábbis ezt bizonyítja amerikai kutatók kísérlete. Tudom: a legtöbb edző ezt ajánlja! Ennek is megvan a magyarázata, meg annak is, miért nincs értelme ennek.
GPS app a mozgás világában.
5-ből 4.7 – egy felmérésben ennyire osztályozták a felhasználók az Endomondo alkalmazást, amellyel az összes sporttevékenységed nyilván tarthatod, legyen szó futásról, vagy épp túráról. A felhasználók véleménye nagyjából megegyezik abban, hogy ez az egyik legjobb sport tracker app a világon, igaz a GPS néha produkál furcsaságokat, de hát semmi sem lehet tökéletes.
Támogatónk
