Méghogy fekvenyomás nélkül nem lehetnek tökéletes, kidolgozott mellizmaid? Ki mondta? Biztos nem az, aki rendszeresen végez fekvőtámaszt és tolódzkodást. Ez a két gyakorlat ugyanis alaposan megdolgoztatja és formálja mellizmaid, méghozzá mindegyik máshonnan, így az eredmény rövid időn belül garantált lesz. Mutatjuk a hatásukat!

Egy felmérés szerint egy átlagos nőnek 31-szer változik a ruhamérete felnőtté válása után. Kiderítették azt is, melyek azok az életszakaszok, amelyek a leginkább hizlalnak. Mutatjuk, mert ha ennek tudatában vagy, akkor nagyobb körültekintéssel tudod megtervezni sporttáplálkozásod és „leghizlalóbb” időszakaidban intenzívebb edzésbe foghatsz.

Kiváló segítője felkészülésednek a ginzeng. Fokozza regenerációd, erősít, teljesítményeden Te is meglepődsz majd! A ginzeng nem csodaszer…na jó, mégis, hiszen különböző fajainak értékes tulajdonságai fizikai teljesítményed mellett a szellemire is jótékonyan hat.

Sportolás során szükséged van szénhidrátra (a só – és folyadékpótlás mellett). A szénhidrátbeviteled optimális módja pedig a sporttevékenység közben: az izotóniás ital, amelynek legnagyobb előnye: a gyors felszívódás.

Megnyerte a testépítők itthoni nagy versenye, a Superbody újonc kategóriáját, de folyamatosan dolgozik tovább, hogy fejlődjön, tökéletesedjen. Vajda László azt mondja: a testépítésben is közkedvelt dolog lett edzeni és versenyezni egyaránt, hiszen az emberek jól akarnak kinézni. Interjú.

Sok anyuka már a szülés után alig bír magával, és azon van, hogy leadja a terhesség alatt felszedett kilókat - bármi áron. Ennek azonban nem így kellene lennie...

Robbanékonyság, erő, sebesség – ezek a hívószavai a pliometrikus fekvőtámasz hazánkban is egyre népszerűbb gyakorlatának. A népszerűség talán abban rejlik, hogy viszonylag gyors fejlődés és látványos izomgyarapodás érhető el e gyakorlat segítségével, így ha álom testet szeretnél a strandszezonra, akkor ezt a mozdulatot már most érdemes beépíteni edzésedbe.

Intenzív köredzés végezhető kettlebellel. A lentebb olvasható hatékony gyakorlatokkal kombóban kaphatod a zsírégetés-szálkásítás kettősét, ráadásul nem is kell unalomba süllyedned.