Sok, egyszerűen beszerezhető élelmiszerrel égetheted le magadról a felesleges zsírpárnákat, olyanokkal, amelyek napi, mint nap elérhető közelségben vannak. Első pillantásra nem is gondolnád, mennyire hatékonyan zsugorítják zsírsejtjeidet ezek a finomságok, sőt egyről-kettőről az a közvélekedés, hogy károsak az egészségre. Pedig nem!

Igazi zsírsejtölő a paradicsom és annak leve, amelynek hatására zsírsejtjeid jelentősen veszíthetnek méretükből. Ráadásul a különféle, például izmokat és ízületeket érő gyulladások is csökkenthetők segítségükkel. Olvasom, hogy napi 3 dl paradicsomlé 20 napon át tartó fogyasztása jelentősen csökkentette túlsúllyal küzdő nők testszerte kialakult gyulladásait.

Ha már gyulladáscsökkentés, akkor ide kívánkozik a kurkuma emlegetése. A sárga fűszer és annak hatóanyaga a kurkumin, hatékony ízületvédő és rákmegelőző fűszer, de kevesen tudják róla, hogy a testzsír-összetételt is kedvezően képes befolyásolni, ráadásul a testsúly növekedését is kordában tartja.

Derékbőségünknek mindenképpen jót tesz, ha halat fogyasztunk. A halakban lévő omega-3 zsírsavak ugyanis mindenféle bonyolult biokémiai folyamaton keresztül segítenek a hasi zsírbontásban és az anyagcsere gyorsításában.

Szintén hatékony zsírégető az avokádó. A zsírégetésben résztvevő hormonokat aktiválja, igazi sejtvédő és a zsír raktározásának megakadályozásában van szerepe a benne lévő anyagoknak.

A fahéj nemcsak a cukorbetegek, hanem a sportolók és fogyókúrázók barátja is. Kiegyensúlyozza a vércukorszintet, segítségével elkerülhető a puffadás.

Sokan nem is gondolnák, de a kávé az egyik leghatékonyabb zsírégető. Az adrenalin nevű hormon termelését fokozza, ez pedig a zsírégetésben is fontos hormon több más folyamat mellett. Érdemes tej nélkül inni, így nem csökken a zsírégető erő. A kávé egyfajta természetes teljesítménynövelő is.

Tasi Tibi