Emily Wingfield csak akkor kapott észbe a súlyát illetően, amikor közeledett élete nagy napja, így szerette volna, hogy olyan jól nézzen ki, mint még sohasem. Miután új párkapcsolata első évében folyamatosan csak gyarapodtak rajta a kilók, úgy döntött, le akar fogyni. Céljai elérésére 18 hónapja volt, ennyi idő maradt hátra az esküvőig. Emily a diéták helyett komoly megoldást akart, így eszerint tervezett, és véghez is vitte az elképzeléseit.

„Bármerre nézek, hódít már a yo-yo…” – ugye ismerősek ezek a sorok? Hagyd meg azonban a yo-yo-t, vagy jojót a Neoton slágerének és alakítsd úgy diétádat, hogy a jojó effektus ne döntse romba lelkesedésed. A rövid idő alatt elért mínusz kilók ugyanis nagy örömre adnak okot, de vajon ez a hatás tartós is lesz?

Néhány éve még azt sem tudtuk, hogy a világon van, mára viszont a magyar konyha kedvelt zöldsége lett egy tökféle, amely a túlsúly elleni harc kedvelt növénye lett. Európai története nem nyúlik vissza túl régre, hiszen az öreg kontinensen csak az 1900-as évek végén jelent meg és lett a francia és olasz konyha, majd szépen lassan a többi nemzet egyik alapzöldsége, különösen ilyenkor augusztusban.

Az év minden szakában kapható zöldségünk, amely alacsony kalóriatartalma miatt gyorsan a fogyókúrázók kedvencévé válhat. A hétvégi sült mellé jó kis köret készíthető belőle. Nyersen salátaként, vagy párolva, sőt: akár grillezve is. Ezt a zöldséget már vagy 5000 éve ismerjük, ám nem mindig volt ilyen szép narancssárga, mint manapság.

A csodaszer és fogyókúra együtt emlegetését nem árt kellő óvatossággal kezelni. De: nem nálunk! Mutatunk Neked egy isteni finom, viszonylag könnyen és egész évben elérhető, egyszerű hétköznapi zöldséget, amely nagyszerűen támogatja diétádat. Nemcsak a téli, hanem a tavaszi hónapok kedvelt eledele, amelyet már az ókorban is ismertek, hiszen a görögök megfázásra, az egyiptomi piramisok építői pedig amolyan ókori multivitaminként használtak.

Muffin, palacsinta sziruppal, semmi fehérje és zéró rost – nagyjából ezek az egészségtelen reggeli összetevői és ezt eszi az amerikaiak, és sajnos egyre többször a magyar emberek és gyerekek egy jelentős része. Olyan hatalmas tragédia még nem lenne ebből, ha csak heti egy-két alkalommal fogyasztanák a fenti, meglehetősen finom, ám egészségtelen, finomított szénhidráttal teli ételeket, de sajnos ez már nap, mint nap a reggelijük részévé vált. Ezen akadt ki a Harvard Egyetem fizikusa, és gondolta megosztja az ő reggelijének alapanyagait. Amik amúgy egészségesek.

Égeti a zsírt, azaz fogyaszt a húsvét elengedhetetlen egészségbombája, amelynek előnyeit az év minden szakában élvezheted. Koleszterinszinted csökken, immunrendszered erősödik, eszed pedig vág majd, mint a borotva. Mindezt a nyuszi tojta!

Íncsiklandó, frissítő, vitaminokban gazdag, gyorsan regenerálja edzés után megfáradt tagjaidat! Ennek a gyümölcsnek ezekben a napokban van a szezonja, amely - a fent sorolt jótékony hatásai mellett - remekül méregtelenít, ezenkívül pedig számos betegség megelőzésében nyújt hatékony segítséget.

Segít megszabadulni a felesleges zsíroktól, salaktalanít, energiával tölti fel szervezeted és rengeteg vitamin, ásványi anyag található benne. A tél egyik szuperélelmiszerének nagyon magas a rosttartalma, így éhségérzeted hatékonyan csökkenthető vele, ami igen jól jöhet fogyókúra, de akár egy villámdiéta esetén.

Sok, egyszerűen beszerezhető élelmiszerrel égetheted le magadról a felesleges zsírpárnákat, olyanokkal, amelyek napi, mint nap elérhető közelségben vannak. Első pillantásra nem is gondolnád, mennyire hatékonyan zsugorítják zsírsejtjeidet ezek a finomságok, sőt egyről-kettőről az a közvélekedés, hogy károsak az egészségre. Pedig nem!

Tele van vitaminokkal, felpörgeti anyagcseréd, így könnyebben érhetsz el lapos hasat egy közismert zöldséggel. Még a daganatok ellen is véd, azaz igazi szuperélelmiszernek is nevezhetjük, nyersen, de akár párolva, ám leginkább savanyítva essük egészen addig, amíg meg nem jelennek a friss zöldségek a piacon.

Az egészséges táplálkozás egészséges alapanyagokkal kezdődik. Érdemes ezeket jól megfontoltan összeválogatni, hiszen a boltok bőséges kínálatában nehéz eligazodni, így könnyen a kosárban landolhat olyasmi is, amely lerombolja edzésed hatékonyságát. A következőkben adunk néhány tippet, mi mindent rejtsen otthon a hűtőd, hogy ne kelljen a kalóriákon agyalnod.

Serkenti emésztésed, égeti a fölös kilókat, csökkenti sportolás során igénybe vett izmaid apró gyulladásait és a fertőzéseket is elkerülheted a világ legegyszerűbb italával. Segítségével leküzdheted a különféle légúti fertőzéseket, és rendben tarthatod vérnyomásodat, sőt idegrendszered is! A „tökegyszerűen” elkészíthető ital májad méregtelenítő funkcióját is támogatja.

Több ezer éve ismerik már azt a növényt, ami a cékla rokona, ám míg nagymamáink fogyasztották, a 21. század embere elfeledte, nem is csoda, hogy egyesek már a képről sem ismerik fel. Mostanában azonban újra fel-feltűnik a portálok oldalain, amelyek egytől egyig magas vitamintartalmát és alacsony energiatartalmát, így igazi fogyókúrás élelmiszer voltát emelik ki. Ismerd meg és fogyaszd sokszor!

A diéta során fontos szem előtt tartanod, hogy lehetőleg úgy tudj megszabadulni a fölös kilóktól, hogy közben ne kelljen koplalnod, szenvedned, éhezned. Szerencsére ma már van egy olyan módszer, ami tulajdonképpen nem is diéta, mert nem kampányszerűen, egy meghatározott ideig tart, hanem mindennapi életed részévé válhat. Így, ha életmódváltáson gondolkodsz, mindenképp hívd segítségül: a „szuper 11-et”.