Az a fajta gyakorlat, amely növeli izomtömeged, javít tartásodon, egyensúlyod kiváló lesz, és rugalmasabb leszel, mint valaha. Az otthon vagy az irodában is végezhető gyakorlat a mentális egészségedre is jól hat. Írtunk már róla sokszor, most újabb előnyeit ismerheted meg!

Bár nem tekintünk rá sportként, hanem inkább a kultúra részének tekintjük, mégis egy egész testet átmozgató, intenzív mozgásforma. Kis túlzással azt lehet állítani, hogy egy kemény edzés, amely fejed búbjától a lábujjadig alaposan átmozgat méghozzá egészen szokatlan módon: egy-egy testrészt a többitől elszigetelve mozgatnak a gyakorlás során, vagy különböző testtájak más-más módon mozognak a zene hatására. Már biztos kitaláltad: a keleti eredetű táncok összefoglaló neve, a hastánc egy igazi női sport, amelynek egészségre gyakorolt pozitív hatásait most Te is megismerheted!

Bár a statikus has gyakorlatairól szinte mindenkinek a plank jut eszébe, azért egy jó edző és persze a mi tarsolyunkban (is) van még muníció ezen a téren. Igazi haserősítő, sőt tulajdonképpen egész törzset megmozgató gyakorlatot tartogatunk a következő sorokban, amely kirobbanó formába hoz, és gyakorlottaknak még vért izzadni sem (nagyon) kell miatta, hiszen szabadban végezve gyorsabban múlik az idő és szinte észre sem veszed, hogy végzed.