Mondják: a saját testsúllyal végzett gyakorlatok egyik legnehezebb, egyben legfantasztikusabb elemei a különféle guggolások. Ezek a gyakorlatok ugyanis nem kényszerítik természetellenes pozícióba a testet, nem kínozzák a hátat és a gerincet, nem terhelik agyon az ízületeket. Ezúttal a guggolás egyik, egyre kedveltebb fajtájához adunk tippeket.

Egy igazán szuper popsi és comberősítő gyakorlatról olvashatsz a következőkben, amelyet akkor ajánlunk, ha épp közbejön valami, és nem tudsz eljutni edzésre, de mardos a lelkiismeret, hogy mégiscsak jó lenne mozogni valamit. A gyakorlat otthon is végezhető, segítségével néhány röpke perc alatt alaposan lefáraszthatod magad.