Bár nem tekintünk rá sportként, hanem inkább a kultúra részének tekintjük, mégis egy egész testet átmozgató, intenzív mozgásforma. Kis túlzással azt lehet állítani, hogy egy kemény edzés, amely fejed búbjától a lábujjadig alaposan átmozgat méghozzá egészen szokatlan módon: egy-egy testrészt a többitől elszigetelve mozgatnak a gyakorlás során, vagy különböző testtájak más-más módon mozognak a zene hatására. Már biztos kitaláltad: a keleti eredetű táncok összefoglaló neve, a hastánc egy igazi női sport, amelynek egészségre gyakorolt pozitív hatásait most Te is megismerheted!
A hastánc a keleti kultúra része, amely az európai táncokkal ellentétben a belső, mély izmokat dolgoztatja meg és kortól, alkattól függetlenül bármelyik nő művelheti. Tévhit, hogy kizárólag a csípő dolgozik, ugyanis a mozdulatok igénybe veszik egész tested.
A hastánc ilyen módon hat a nyak-, a váll – és a kar izmaira, a tánc által megkövetelt egyenes tartás és lapockazárás pedig alaposan megdolgoztatja hátizmaidat is!
Nem maradnak ki a munkából a hasizmok sem, a hastánc mozdulatai igazi hasprés gyakorlatok, amelyek kiválóan javítják anyagcserédet. A mozgások felhasználhatók a vádli, a combok és a fenék izmainak megdolgoztatására, illetve a medencei szervek, az intim terület izmainak erősítésére is.
A hastánc testtartást javító hatása tagadhatatlan. A szép testtartás, és a mozdulatok helyes kivitelezése magával hozza a törzs izmainak megerősödését és a gerinc optimális helyzetbe hozását, segítségével elkerülhető a gerincferdülés.
A hastánc aerob mozgásforma, úgy is lehetne fogalmazni: kardió edzés! Ez pedig edzett, erős sportszívet és javuló szöveti oxigénellátottságot eredményez. Igazi állóképességi edzésnek is betudható a hastánc, a megnövekedett pulzusszám intenzív fizikai munkát feltételez, ami testednek és lelkednek egyaránt jót tesz!
Tasi Tibi
