Hatékony edzés a sling tréning. Kicsit hasonlít a TRX-hez, ám lényeges különbség, hogy az edzés alapjául szolgáló szalag, vagy kötél nem fix bekötési pontban van, hanem egy csigán, így pedig számtalan szögben végezheted a gyakorlatokat. Vagyis sokkal több izomrostot tudsz megdolgoztatni, így hatékonyabbá teheted edzésed.

A sling training a férfiak és nők számára egyaránt ajánlott, edzettségi szinttől függetlenül. Saját testsúlyodat használva fejlesztheted magad, vagyis nem gond, ha nem tudsz lenyomni egy szabályos fekvőtámaszt. Ez a mozgásfajta hozzásegít, hogy meg tudd tenni.

A sling tréning órák kímélik ízületeid, hiszen a gyakorlatok a természetes mozgásokhoz állnak közel, a sérülés veszélye pedig minimális.

Ezek alapján a sportsérülések után rehabilitációra, vagy mozgásszervi problémák esetén bátran ajánlható, vagy egyszerűen akkor is, ha még nem érzed magadban a kraftot egy keményebb tréninghez.

Milyen előnyei vannak a Sling tréningnek? A forcenow.hu így foglalja össze ezeket:

Nem kell súlyzókat emelned, hiszen az edzés során csak a saját testsúlyod használod.

   Növeli az állóképességed, a kitartásod.

   Formál és erősít.

   Fokozatosan fejleszti az izomzatod.

   Sérülés utáni rehabilitációra is alkalmas.

   Segít a túlsúlyod leküzdésére.

   Egyes mozgásszervi panaszok kezelésére.

   Csigás kialakítása miatt szimmetrikus terhelés.

   Ízületek és inak kímélése.

   Fejleszti a belső (Core) izomzatot.

   Javítja a mozgáskoordinációt.

Milyen célokra való a Sling tréning?

   Fogyásra.

   Alap izomzat megmozgatására.

   Izomépítésre.

   Belső (Core) izmok fejlesztésére.

   Mozgáskoordináció javítására.

   Állóképesség növelésére.

Tasi Tibi