Ennyit kell rászánnod arra, hogy egy finom zabkása diétával ledobj magadról néhány kilót rövid idő alatt. Mit szólnál, mondjuk 3 kilóhoz egy hét leforgása alatt? És mindezt tartósan, jojóeffektus nélkül!
NYERJ TE IS EGY RECEPTKÖNYVET,AMIBŐL SOK HASONLÓ DIÉTÁS ÉTELT TUDSZ KÉSZÍTENI! Teendők a cikk végén!

 Lépjünk vissza egyet és nézzük, mit tud az emberi táplálkozásban méltatlanul háttérbe szorított zab, aminek segítségével fölös kilóktól szabadulhatsz meg.

A zab egy igazi szuperélelmiszer, funkcionális élelmiszer – ahogy a tudományban mondják, mert sok benne a rost, amely kiválóan rendben tartja a koleszterinszinted, ha pedig ne adj’ Isten már kialakult valamilyen betegség, akkor is nagy segítség, például a cukorbetegség, vagy a magas vérnyomás kezelésében.

A zabban rengeteg vitamin és ásványi anyag van: B1- és E-vitamin, kálium és vas, magnézium, de mangán is. Ami viszont szerintem a legjobb szuperkajává teszi az az, hogy 100 g zabpehely energiatartalma még a 400 kalóriát sem éri el. Ráadásul ennyi nem is kell egy tápláló reggelihez, elég mondjuk a fele. 50 g zab reggelire és sokáig nem leszel éhes, mert a zabnak az az egyik jó tulajdonsága, hogy odabenn megduzzad és teltségérzetet ad (puffadás nélkül).

Na, de térjünk rá a zabkására! Egy csésze zabpehely meg két csésze víz kell hozzá, mindezt megfőzni - és nagyjából ennyi az alap.Alma, banán, kis erdei gyümölcs, aszalványok (ebből kevesebb, mert magas a cukortartalmuk), sőt én néha egy kis mákot is teszek bele – mindezeket remekül lehet variálni az 1 hetes kúra alatt és tényleg hat.Ha diétára használod, akkor mindenképpen vizet használj a főzéshez és ne tejet és felejtsd el, amit sokan ajánlanak: se cukrot, se mézet ne tegyél bele, a gyümölcsök majd megadják az édes ízt. Fogyásra fel!

JÁTÉK: Nyerd meg az "50 recept az eszményi alakért!" című könyvet. Csak annyi a dolgod, hogy itt az ajánlók után kommentben írd be a kedvenc karcsúsító ételed!