Nagyszerű dolog a futás, az összes népbetegséget megelőzheted vele! Elérheted álomalakod, a lelked is pezseg, tüdőd ujjong, szíve majd kiugrik az örömtől, egész lényed frissebb és fiatalosabb lesz. Íme a futás jótékony hatásai.

A futás és kocogás önmagában jó immunerősítő, fura kimondani, de még az alvásodra is jótékony hatással van. Igencsak jó öregedés-gátló, anyagcseréd felpörgeti, és jó formában tartja csontjaid és ízületeid, valamint testtartásodat is javítja! Persze itt is fontos a fokozatosság, a futás helyett először legyen kocogás, sőt inkább lendületes gyaloglás, főleg, ha némi súlyfelesleggel is rendelkezel, vagy nem vagy elég edzett. Olyan 10-15 perc tempós gyaloglás már megteszi, mindez lehetőleg ne betonon történjen.

Érdemes már az elején egy jobb futócipőt beszerezned! A futás koncentrációt is igényel, ami azért jó, mert legalább így nem a munkahelyi sértésekkel, vagy más magánéleti problémáiddal foglalkozol. Ilyenkor örömhormonok sora szabadul fel, idegrendszered kisimul, önfegyelmed stabil lesz, a problémák elmosódnak. Remek praktika, ha több helyszínen futsz, így változatos lesz! Érdemes az elején egy tapasztaltabb futópartnert keresni, ő nagyon jól tud motiválni!

Tasi Tibi