EFOTT, Campus Fesztivál, Sziget és társai – szerencsére ezek a rendezvények nem kizárólag a kultúráról szólnak, hanem az egészséges életmód és a sport népszerűsítéséről is. Mivel ezek a fesztiválok nyáron vannak, érdemes jól kinézni, és formában maradni, vagy abba lendülni.

Az egyik legnépszerűbb mozgásforma a nyári fesztiválokon a crosstraining, kiegészítve egy kis futással, amely minden sport alapja lehet, talán ezért népszerű. Persze ez nem jelent mindig egyszerűséget, hiszen a saját súllyal végezhető alapgyakorlatok edzés intenzitása, az ismétlésszámok, vagy a kiegészít súlyok növelése extrémitásig is emelhetik ezt a mozgásformát.

Hogy milyen gyakorlatokra gondolj? A legegyszerűbbekre, olyanokra, mint a suliban: futás, fekvőtámasz, húzódzkodás, tolódzkodás, felugrás, guggolás, felülés, törzsemelés. Mindez kiegészülhet funkcionális edzéssel, például medicinlabdával és kettlebell gyakorlatokkal.

„Az egyik legnagyobb hiba persze az, ha valaki csak egy adott időszakban – például a nyári bikini szezonban - akar formába lendülni, a praktikus az lenne, ha egész évben gondoskodnánk arról, hogy mindvégig formában legyünk, ne csak azért, hogy nyáron a fürdőruhában jól mutassunk.” – mondja Balogh József, a Hajdú Rendészeti Sportegyesület elnöke. Az egészség megőrzése minden évszakban legyen fontos!

„Természetesen, aki eddig nem kezdte el kialakítani a nyári csinos formát, még most sem késő elkezdeni. Döntés kérdése, a lényeg, hogy rendszeres legyen a mozgás, és ne hagyjuk abba.” – teszi hozzá a szakember.

A szabad testsúlyos edzések bárhol, bármikor végezhetők, nem igényelnek sok mindent. Kis víz, törölköző, és lehet mozogni.

Balogh József szerint szerencsére divat lett ez a sport, egyre divatosabb mozogni, és jól kinézni, és a mozgás egyre nagyobb teret nyer mindenki számára. Mint arra felhívta a figyelmet: átgondoltan, fokozatossággal, szakember segítségével érdemes elkezdeni a crosstrainiget is. Szerencsére az ország több pontján számos lehetőség van jó szakembert találni!

Tasi Tibi (Fotók:Facebook)