Nem biztos, hogy kizárólag a csinos popsid, hanem igenis a formás lábad után is megfordulnak az utcán, légy nő, vagy akár férfi. A formás és vékony, de azért erőtől sugárzó lábakért pedig az alábbi két gyakorlat lehet nagy segítségedre.
A kitörésnek van olyan formája, amely a lábizmaid is megdolgoztatja, hiszen az előre vagy hátra irányban végzett hagyományos kitörések ezekre az izmokra is hatnak, ám ha egyik lábad picit magasabbra, mondjuk egy szék ülőfelületére helyezed, akkor csinálhatsz valami jópofát. Például derékszögbe hajlíthatod térded az előbb említett helyzetben és vissza. Remekül megdolgoztatja lábad izmait ez a pofonegyszerű gyakorlat.
A másik még ennél is egyszerűbb. Guggolj le, nyújtsd oldalra a lábad, ami legyen egyenes és told hátra a popsid. Lábad erősítésének szintén egyszerű módon kivitelezett gyakorlatát végezted el így!
Tasi Tibi
