Magyarország első mozgás kereső és kategorizáló oldala.

Megye

plank

  • Csökkentsd a hátsérülés kockázatát, fokozd jókedved - ezzel!

    Az a fajta gyakorlat, amely növeli izomtömeged, javít tartásodon, egyensúlyod kiváló lesz, és rugalmasabb leszel, mint valaha. Az otthon vagy az irodában is végezhető gyakorlat a mentális egészségedre is jól hat. Írtunk már róla sokszor, most újabb előnyeit ismerheted meg!

  • Így hat hasizmaidra ez a népszerű gyakorlat!

    Csodát tesz egész testeddel, szép, egyenes lesz tartásod, szálkásak izmaid, csinos a popsid, és edzett a hasizmod minden zuga. Ráadásul csökkennek hátfájdalmaid és garantálja vállaid megerősödését az a gyakorlat, amelynek ezúttal a hasizmokra gyakorolt hatását ismerheted meg.

  • Kapaszkodj, lélegezz és erősítsd egész törzsed!

    Bár a statikus has gyakorlatairól szinte mindenkinek a plank jut eszébe, azért egy jó edző és persze a mi tarsolyunkban (is) van még muníció ezen a téren. Igazi haserősítő, sőt tulajdonképpen egész törzset megmozgató gyakorlatot tartogatunk a következő sorokban, amely kirobbanó formába hoz, és gyakorlottaknak még vért izzadni sem (nagyon) kell miatta, hiszen szabadban végezve gyorsabban múlik az idő és szinte észre sem veszed, hogy végzed.

Go to top