Magyarország első mozgás kereső és kategorizáló oldala.

Megye

fekvőtámasz

  • Állítsd a feje tetejére edzésed!

    Kemény gyakorlat, amely nem a kezdők sajátja – ezt már az első sorban fontos leszögeznünk a következő gyakorlat kapcsán, amely nagy erőbefektetést és látványos hatást ígér. Aki már gyakorol egy ideje valamilyen mozgásformát, annak érdemes kipróbálnia, egészen új helyzetből látja majd a világot – szó szerint.

  • Ez a gyakorlat biztos kirobbanó formába hoz!

    Robbanékonyság, erő, sebesség – ezek a hívószavai a pliometrikus fekvőtámasz hazánkban is egyre népszerűbb gyakorlatának. A népszerűség talán abban rejlik, hogy viszonylag gyors fejlődés és látványos izomgyarapodás érhető el e gyakorlat segítségével, így ha álom testet szeretnél a strandszezonra, akkor ezt a mozdulatot már most érdemes beépíteni edzésedbe.

  • Kemény vagy? Próbáld ki a vállerősítés Szent Grálját!

    Ha jó az egyensúlyod, netán tornász alkat vagy (és esetleg még tornász múltad is), akkor a Te gyakorlatod a fekvőtámaszok királya: a kézenállásból nyomás. Nehéz kivitelezni, így fokozatosan gyakorold, ha nem megy, eleinte csak félig ereszed le. Akkor végezd, ha jó az alapkondid!

  • Trendi gyakorlatok mellizomra

    Méghogy fekvenyomás nélkül nem lehetnek tökéletes, kidolgozott mellizmaid? Ki mondta? Biztos nem az, aki rendszeresen végez fekvőtámaszt és tolódzkodást. Ez a két gyakorlat ugyanis alaposan megdolgoztatja és formálja mellizmaid, méghozzá mindegyik máshonnan, így az eredmény rövid időn belül garantált lesz. Mutatjuk a hatásukat!

Go to top