Figyelj! Ne kapkodj! Találd meg önmagad! És mindeközben légy szuper hajlékony, hogy könnyen, lazán elviseld a Rád háruló feladatokat 2018-ban is. Merthogy létezik egy olyan, jobb szó híján életmód program, amely nem gondokban gondolkodik, hanem megoldandó feladatokként tekint az élet mindennapi dolgaira. Ezekhez szuper gyakorlatokkal ad erőt testi és lelki szinten egyaránt. Érdemes néha gyakorolnod és akkor biztos Boldog Új Éved lesz!

Mármint a fogyókúrát az Újév hajnalán. Tudom: sokan fogadkoznak (bizonyára környezetedben is), hogy most még betömöm a maradék karácsonyi mákos bejglit, eszem az újévi malacsültből, meg ott van még az a jó kis torta, amibe bele kellene harapni, de nem baj, itt az ÚJÉV, és majd akkortól jól lefogyom, és nem eszem a fenti cukros és egészségtelen dolgokat. Mi lenne, ha azt mondanám: ne fogyókúrában gondolkozz, hanem életmódváltásban.

Ha van olyan ismerősöd, barátod, szeretted, aki igazán megszállottan imádja a mozgást, a sportot, akkor most találhatsz pár hasznos ajándék ötletet, hogy idén karácsonykor ne a szokásos vicces zokni kerüljön a fa alá!

Indítsd a napod egészségesen, mondjuk egészséges reggelikkel! Az ember úgy van kitalálva, hogy reggel alacsony vércukorszinttel ébred, aminek hatására gyorsan valami harapnivaló után néz. Pofonegyszerű energiaforrásokat keresünk ilyenkor, ezért eszünk péksüteményt, vagy valamilyen magas szénhidráttartalmú ételt. Sokan a gyümölcsökre esküsznek, ám ez sem mindig jó választás reggelire. Mutatunk néhány lehetőséget, ami az lehet!

Segít megszabadulni a felesleges zsíroktól, salaktalanít, energiával tölti fel szervezeted és rengeteg vitamin, ásványi anyag található benne. A tél egyik szuperélelmiszerének nagyon magas a rosttartalma, így éhségérzeted hatékonyan csökkenthető vele, ami igen jól jöhet fogyókúra, de akár egy villámdiéta esetén.

Nemcsak egy állóképesség-növelő mozgásforma, hanem mondják életérzésnek is, amely tetőtől talpig milliókat, a statisztikák szerint 7-7,5 millió embert mozgat meg az egész világon. Hazánkban is egyre népszerűbb, telente pedig egyenesen kötelező kardió, ha ez a kinti mínuszokban nem megy. Egy 60 perces edzés közel 1000 kalóriát is leégethet Rólad.

Muffin, palacsinta sziruppal, semmi fehérje és zéró rost – nagyjából ezek az egészségtelen reggeli összetevői és ezt eszi az amerikaiak, és sajnos egyre többször a magyar emberek és gyerekek egy jelentős része. Olyan hatalmas tragédia még nem lenne ebből, ha csak heti egy-két alkalommal fogyasztanák a fenti, meglehetősen finom, ám egészségtelen, finomított szénhidráttal teli ételeket, de sajnos ez már nap, mint nap a reggelijük részévé vált. Ezen akadt ki a Harvard Egyetem fizikusa, és gondolta megosztja az ő reggelijének alapanyagait. Amik amúgy egészségesek.

Rengeteg verseny, sok jó helyezés, fantasztikus hangulat. Ilyen a fitnesz világa. Elek Nikoletta pedig azt vallja, hogy igenis érdemes kipróbálni ezt a sportot, mert akadály nem létezik, eddigi élete és pályafutása is ezt bizonyítja. Hiszen nem mondható átlagembernek az, aki az edzések, versenyek és munka mellet még egy „laza kis” államvizsgát is bevállal, és mindezt mosolyogva.