Nem azért, hogy kötekedjek, de sajnos sokan vannak, akik sportolás előtt elfelejtenek bemelegíteni, edzés után pedig lelazítani. Az igazság az, hogy egyszerűen kihagyják, mert nem érzik fontosnak. Persze érthető: aki intenzívebb mozgásra vágyik, vagy amúgyis egy örökmozgó „duracell nyuszi”, annak megülni néhány zizegésmentes percet, netán relaxálni: valljuk be, kész kín. Nekik segíthet a Body Balance, amely nyújt, de erősít is.
Nem azért, hogy kötekedjek, de sajnos sokan vannak, akik sportolás előtt elfelejtenek bemelegíteni, edzés után pedig lelazítani. Az igazság az, hogy egyszerűen kihagyják, mert nem érzik fontosnak. Persze érthető: aki intenzívebb mozgásra vágyik, vagy amúgyis egy örökmozgó „duracell nyuszi”, annak megülni néhány zizegésmentes percet, netán relaxálni: valljuk be, kész kín. Nekik segíthet a Body Balance, amely nyújt, de erősít is.
A Body Balance néhány helyen a fitnesz, vagy aerobik órák elengedhetetlen kelléke, legfeljebb nem nevezik a nevén. A pilatesnél például előszeretettel alkalmazzák, a jógából eredő nyújtó elemek remekül javítják a testtartást, az egyensúly-zavarokkal küzdőknél pedig megfigyelték, hogy hosszú távon megszüntetheti ezt a problémát. Igaz, hogy a gyakorlatok kihívást jelentenek, de a Body Balance bárki számára ideális, aki egy picit szeretné javítani teste mellett elméje állapotát és egész élete minőségét.
A jóga, thai chi és pilates elemekkel fűszerezett Body Balance gyakorlatai alatt felemelő, de egyszersmind lelazító zene szól, az oktatók szerint minden résztvevő kisimul és áramlik a boldogság – és ez nem valami nyálas mozifilmből vett idézet.
Általában 30-55 perc közötti edzés után már szükséges az ilyen fajta relaxáció, a kényelmes ruha, esetleg egy jóga szőnyeg a fő kellékek és nem baj, ha valaki még soha nem végzett irányított relaxációt, vagy nem jógázott. A recept egyszerű: kövesd az oktató mondatait és töltődj fel, mint egy „duracell nyuszi”!
Tasi Tibi
