„Ez tényleg hat”, „kamu”, „átverés”, „nem ettől leszel izmos”, „szükséged van rá sportolás közben” – nagyjából ilyeneket lehet olvasni a sportitalokról, más néven izotóniás italokról. Tény, hogy „természetes” táplálékból a mai környezeti terhelés mellet nehéz fedezni a sportoláshoz (is) optimális tápanyagszükségletet, ugyanakkor az is tény, hogy a mindenféle, hangzatos reklámmal, jó drágán eladott sportolóknak kifejlesztett lötty önmagában tényleg nem növeli az izomtömeged. Mondjuk nem is erre valók….

Nyugodtan ehetsz húst is fogyókúrád alatt, és nemcsak csirkemellet, vannak azonban olyan húsok, amik már nem férnek bele karcsú álmaidba! Ezek ugyanis rengeteg olyan zsírt, fűszert, ízfokozót, jó adag sót, meg még ki tudja, mi mindent tartalmaznak, amelyek rontják álomalak céljaid.

Csupa-csupa olyan finomságról olvashattok a következőkben, amelyek egészségesek, teli vannak vitaminokkal és van még egy közös tulajdonságuk: garantálják a lapos hasat. Merthogy persze fontos az edzés, de a derékbőség csökkentésének elsődleges kulcsa nem más, mint a táplálkozás. Hogy a mozgás-táplálkozás kettőse hány százalékban fontos a lapos has szempontjából, arról sokan vitáznak. Mi most nem ezzel foglalkozunk, hanem a lapos has finomságaival.

Nincs haszna annak, aki éhgyomorra edz. Legalábbis ezt bizonyítja amerikai kutatók kísérlete. Tudom: a legtöbb edző ezt ajánlja! Ennek is megvan a magyarázata, meg annak is, miért nincs értelme ennek.