Magyarország első mozgás kereső és kategorizáló oldala.
Az edzéshez egyél zsírt! Sokak számára megdöbbentően hathat ez a mondat, hiszen a zsír úgy általában nagy ellensége az egészséges életmódot folytatóknak, pedig bizonyos fajtái akár hasznosak is lehetnek, ha az izomépítés és a súlyvesztés a két fő célkitűzés. Vagyis a zsírbevitel nem egyértelmű, hiszen a különféle zsírok más-más funkciót látnak el.
Számos fontos élettani folyamat nélkülözhetetlen közreműködője a D-vitamin, amely egy sportoló számára különösen fontos a megfelelő teljesítményhez. Az immunrendszer működése, a gyulladások csökkentése és úgy általában a betegségmegelőzés mind-mind olyan terület, amely edzésed sikeréhez hozzájárul.
Íncsiklandó illatok és csodálatos kávéköltemények képe fogad, amikor elhaladsz egy Cafe mellett? Nem tudsz neki ellenállni, hogy bemenj? Tudod mit? Térj be nyugodtan, hiszen a kávé jó hatással van izmaidra, egyéb más pozitív hatásai mellett. Mutatunk néhány trükköt, amitől nem kell elhagynod a kávét és még a forró ital magas kalóriatartalmától sem kell tartanod.
Az ég mentsen meg attól, hogy a cukros üdítők helyett cukormenteset igyál! Az aranyszabály: se cukrosat, se édesítőset, maradj a víznél, esetleg a természetes édesítőkkel készített italoknál. A cukormentes üdítők ugyanis semmivel sem egészségesebbek, mint a cukrosak, sőt.
Biztos fegyelmezett sportemberként is Rád tör néha az édesség utáni vágy, és olyan jól esne este 8-kor még kinyitni a hűtőt és enni valamit, magad se tudod, mit. Ajánlunk néhány egészséges nassolnivalót plusz kalóriák réme és lelkiismeret furdalás ellen.
Számos diéta létezik, sok-sok étrend ígér gyors fogyást (néha felelőtlenül), ám mindegyik alapja: a megfelelő sebességű anyagcsere. Vannak mindenféle anyagcsere gyorsító táplálékkiegészítők, hatásos, vagy annak mondott ételek, ám valójában néhány hétköznapi életmódbeli változtatással alapvető sikereket lehet elérni, mindezt tartósan.
Igazi folyékony energia a tej, különösen sportolók számára. Évről évre csökken a fogyasztása, az egy főre eső éves tejfogyasztás 10 év alatt 167-ről 147 literre esett, holott igazi táplálékról van szó. A sportolók étrendjéből pedig különösen nem hiányozhat. A tej ugyanis kitűnő kalcium- és D-vitamin-forrás.
Garantáltan működik majd a diétád, ha lecseréled a burgonyát, tésztát és rizst. A hús mellé fogyassz ezentúl rengeteg zöldséget! Párolva, vagy nyersen, tökmindegy, így megőrizheted remek formád, vagy elérheted vágyva vágyott alakod!