Biztos fegyelmezett sportemberként is Rád tör néha az édesség utáni vágy, és olyan jól esne este 8-kor még kinyitni a hűtőt és enni valamit, magad se tudod, mit. Ajánlunk néhány egészséges nassolnivalót plusz kalóriák réme és lelkiismeret furdalás ellen.

Ennél egy jó kis jégkrémet? Egyél helyette inkább túrót és joghurtot! Igazán finom, hűvös és krémes, ráadásul gazdag kalciumban és fehérjékben. Bolondítsd meg egy kis citrommal, egy-két csepp édesítővel, jól keverd össze és fogyaszd el! Alvásod is pihentetőbb lesz utána!

A szőlő is sportembernek alkalmas nassolnivaló, hiszen nagy része víz, amely remekül frissít. Egy fürt este nagyjából annyit jelent, mintha meginnál egy pohár víz harmadát.

Ne chipset, popcornt! Kalóriatartalma alacsony, ettől biztos nem lesz lelkifurdalásod! Akárcsak a pisztáciától, amely rendkívül egészséges, ráadásul finom is. Segít fogyni, speciális olajtartalma a szív- és érrendszeri betegségek ellen is hatásos!

Tasi Tibi